Bewegungstraining auf dem Pferd
Seit Februar 2008 ist
unsere Reitlehrerin Maria Gold zertifizierte
Bewegungstrainerin EM.
Die im Rahmen dieser
Zusatzqualifikation gewonnenen Kenntnisse sind seitdem fester Bestandteil des
Reitunterrichts sowohl in Jugend- als auch in Erwachsenenstunden.
Die Übungseinheiten
stellen nicht das Erlernen der Sportart Reiten in den Vordergrund, sondern das
Bewegen an sich und die Prävention im Bereich des Muskel- und Skelettsystems.
Bewegung und Haltung sind hier die wichtigsten Ansatzpunkte.
Oft stehen Blockaden und
Koordinationsprobleme dem losgelassenen, ausbalancierten Sitz im
Wege. Durch geschulte Lockerungsübungen oder das Lösen von Blockaden
(z.B. im Kreuz-Darmbeingelenk - Ursache von Sitzschwierigkeiten bis hin zu Rückenleiden)
werden die Reiter entkrampft und sind aufnahmefähiger für die Bewegung des
Pferdes.
Nach anfänglicher Skepsis
und teils auch Belustigung darüber „wer heut’ wieder turnen musste“
setzte jedoch schnell bei allen Reitschülern die Erkenntnis ein, dass die Übungen
nicht nur für den besseren Sitz auf dem Pferd effektiv wirken, sondern auch
tatsächlich so manche Rücken- und Haltungsprobleme lindern können.
Für die Durchführung der Übungen wurden verschiedene Geräte angeschafft:
- Der „BALIMO“ (Balance in Motion), – ein in sich instabiler Stuhl bzw. Hocker, auf dem der Trainierende in verlängerter Achse der Wirbelsäule mit frei beweglicher Sitzfläche auf der Achse des Gerätes sitzt. Dies dient der Mobilisation der Lendenwirbelsäulenregion durch Beugung, Streckung und Seitwärtsbeugung der Lendenwirbelsäule.
- Eine Bodenmatte als unverzichtbarer Bestandteil für viele Übungen.
- Swing Stick
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Verschiedene Rollen
In der Reithalle wurde eine
feste „Ecke“ für die Geräte, die in den entsprechenden Stunden benötigt
werden, reserviert und auch die Pferde haben sich mittlerweile sowohl an die
Geräte als auch an die aus Pferdesicht sicherlich manchmal merkwürdigen Turnübungen
ihrer Reiter gewöhnt.
Abhängig von der Teilnehmerzahl in den einzelnen Stunden werden entweder gemeinsam Übungen auf dem Pferd absolviert oder die Reiter werden einzeln nacheinander zu den Übungen vom Pferd geholt:
Der „BALIMO“ (Balance in Motion), – der „Wackelstuhl“ und die Bodenmatte sind unverzichtbarer Bestandteil für viele Übungen.
Übungen auf der Bodenmatte unter Anleitung und mit Unterstützung von Bewegungstrainerin Maria Gold dienen der Beweglichkeit des Schulterbereichs.
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Reiterin trainiert die Beweglichkeit des Beckens auf dem Balimo. |
Dehnen der Wirbelsäule auf der Bodenmatte
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Hals und
Schulterbereich können
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Kinesiologische Übung „liegende Acht“
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